Vesimeloni on hyvä antioksidanttien ja ravintoaineiden lähde.Nesteytymisen tukemisen lisäksi se voi myös edistää monia terveysnäkökohtia ja ehkäistä tiettyjä terveystiloja.
Se on makea ja mehukas, mikä tekee siitä täydellisen herkkupalan janon sammuttamiseen kesähelteillä.
Tällä suurella pyöreällä hedelmällä on vihreä kuori ja kirkkaan punainen liha.Tässä on joitain vesimelonin tärkeimmistä terveyshyödyistä, kirjoittaa Healthline.
1.Auttaa pysymään nesteytyksessä
Vesimeloni on 92 prosenttia vettä, joten se on helppo tapa kosteuttaa kehoasi.Pienikin kuivuminen kesällä voi aiheuttaa väsymystä, kouristuksia ja päänsärkyä.Kokeile ripotella vesimelonia suolalla fyysisen toiminnan jälkeen elektrolyyttien ja hiilihydraattien täydentämiseksi.
2.Pitää terveen painon
Koska vesimeloni koostuu enimmäkseen vedestä, siinä on vähän kaloreita, joten tunnet kylläisyyden pidempään.Se voi olla erinomainen vaihtoehto, jos yrität vastustaa korkeakalorisia makeisia.
3.Tukee silmien terveyttä
Vesimelonin ravintoaineet ovat erityisen hyödyllisiä silmillesi.Antioksidantit vähentävät silmäongelmien riskiä, kun taas A-vitamiini tukee myös sarveiskalvosi terveyttä.
4.Vahvistaa immuunijärjestelmää
Vesimelonin C-vitamiiniannos tukee immuunijärjestelmää, joka taistelee infektioita vastaan.
5.Lievittää lihaskipuja
Vesimeloni myös auttaa kehoasi tuntemaan olosi paremmaksi harjoituksen jälkeen.Tämä johtuu sitrulliinista, joka auttaa tuottamaan typpioksidia parantamaan verenkiertoa ja lihasten suorituskykyä.
6.Se on hyvä ihon terveydelle
Vesimelonissa on C-vitamiinia, joka auttaa kehoa tuottamaan kollageenia, joka tukee solujen terveyttä ja kykyä parantua vammoista.Beetakaroteenista saatu A-vitamiini auttaa uudistamaan ihosoluja ja estämään ihoa jäämästä kuivaksi.
7.parantaa ruoansulatusta
Vesimelonin polyfenolit edistävät hyviä bakteereja suolistossasi.Tämä helpottaa ruoansulatusta, mutta myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja ravintoaineiden tuotantoa suolistossa.
7 vesimelonin etua
